Stress- und Zeitmanagement für Lehrer

Stress- und Zeitmanagement für Lehrer

Haben Sie manchmal den Eindruck, der Tag müsste eigentlich 30 Stunden besitzen, um Ihrem Arbeitspensum gerecht zu werden? Fällt es Ihnen schwer, Beruf und Privatleben voneinander zu trennen? Fühlen Sie und Ihr Kollegium sich oft gestresst und fragt sich womöglich gerade vor dem Hintergrund einer inklusiven Beschulung, wie Sie Ihre Unterrichtsvorbereitung schneller und effizienter gestalten können?

In diesem interaktiven Workshop erlernen Sie in vielen praktischen Übungen verschiedene erfolgsbewährte Selbst- und Zeitmanagementtechniken, um in ihrem Lehrerberuf einen höheren Anteil an effektiver Zeitnutzung für eine angenehme Work-Life-Balance zu erreichen. Stressfaktoren wie ein zu hoher Erwartungsdruck, unzureichende Problemlösekompetenz und ineffiziente Zeitplanung resultieren oft in körperlichen, seelischen und psychosomatischen Beschwerden, die u.a. durch eine gelungene Arbeits- und Materialorganisation und die Stärkung der eigenen Stresskompetenz verhindert werden können.

Neben der Vermittlung von Präventionsmaßnahmen zur Vermeidung von Burnout sensibilisieren wir Sie deshalb für eine bessere Wahrnehmung ihrer individuellen Stressverstärker und reflektieren gemeinsam auch Ihre Berufseinstellung, damit Sie stressfreier Ihren Lehreralltag meistern.

Dabei werden u.a. folgende Themen behandelt:

  • Reflexion der eigenen Lehrerrolle und Anpassung der Einstellungen an persönliche und gesundheitliche Bedürfnisse
  • Kennenlernen der individuellen Emotionsregulatoren und Stärkung der individuellen Stresskompetenz mithilfe von Entspannungsübungen, Reframing und durch effektives Pausenmanagement
  • Thematisierung von Burnout und Vorstellung von Präventionsmaßnahmen
  • Vermittlung produktivitätssteigernder Zeitmanagementsysteme zur Arbeits- und Materialorganisation für den Schulalltag wie der Alpenmethode, dem Pareto- und dem Eisenhowerprinzip
  • Auseinandersetzung mit der eigenen Leistungsmotivation, der Etablierung von Arbeitsroutinen und der Verwirklichung persönlicher Ziele durch die ABC-Methode, die Pomodoro- und die Seinfeld-Technik

 

Ich bin noch nie so entspannt aus einer Fortbildung rausgegangen

Das Seminar hat mir außerordentlich gut gefallen. Ich bin noch nie so entspannt aus einer Fortbildung zum Zeit- und Stressmanagement rausgegangen. Herzlichen Dank!

Sandra Müller-Herzberg
Grundschule Wettmar

Lehrreich, abwechslungsreich gestaltet und praxisnah

Die Veranstaltung war sehr lehrreich, abwechslungsreich gestaltet und praxisnah.

Cornelia Steffenhagen
Oberschule Rehden

Viele Tipps und Hilfen für Lehrer

Die Veranstaltung war super und hat mir geholfen. Es war sehr angenehm, da der Referent sehr gut ist. Er hat motiviert und viele Tipps und Hilfen für Lehrer vermittelt.

Shanti Meyer
Hauptschule Damme

Gute, hilfreiche und praktische Tipps

5/5 Sternen für das Seminar “Stress- und Zeitmanagement für Lehrkräfte” für viele gute, hilfreiche und praktische Tipps.

Heide Lohmann
Schulleiterin, Christophorusschule Lüsche

Einfache Methoden, die ich im Job umsetzen kann

Das Seminar bietet viel Input und einfache Methoden, die ich im Job umsetzen kann

Alischa Sander
Geschwister-Scholl-Oberschule, Vechta

Sehr motivierend und kompetent geleitet

Die Fortbildung war sehr motivierend und kompetent geleitet.
Ich konnte viele neue Gedanken und Informationen mitnehmen, die ich nun versuchen werde, in meinen Alltag einzubauen.

Sandra Maiwald
Grundschule Michaelisschule, Georgsmarienhütte

Individuelle Wünsche und Sorgen dienten als Ausgangspunkt

Die Fortbildungsinhalte wurden sehr klar transportiert und die individuellen Wünsche und Sorgen dienten als Ausgangspunkt. Das kam meiner eigenen Denkweise sehr entgegen. Prima!

Nicole Ahrens
Grundschule Bendestorf

Austausch mit Kollegen und wissenschaftliche Erkenntnisse

Die Fortbildung war sehr gut. Der Austausch mit den Kolleginnen, untermauert von Theorien, Tipps und wissenschaftlichen Erkenntnissen hat die Fortbildung für mich zu einem runden Tag werden lassen.

Sabine Burnus
Oberschule Ebstorf

Die Umsetzung erscheint realistisch

Die Fortbildung zum Stress- und Zeitmanagement hat mir sehr gut gefallen, da viele praktische Tipps gegeben wurden, die in der Umsetzung realistisch erscheinen.

Irina Ertel
Grundschullehrerin, Katharinenschule Bakum

An den Bedürfnissen der Teilnehmer orientiert

Das Seminar war sehr gut! Motivierend, abwechslungsreich, kein “schön, dass wir darüber gesprochen haben”. Action, an den Bedürfnissen der Teilnehmer orientiert, viele Tipps und leicht umsetzbare Ideen.

Vanessa S.
Grundschullehrerin, Kompetenzzentrum Hildesheim

 


 

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